U19 Spieler des Landsberg X-PRESS im etwas anderen Wintertraining
Yoga ist Männersache – zumindest bei der U19 Footballjugend des Landsberg X-PRESS. Bereits seit einigen Wochen tauschen die Spieler Helme und Shoulderpads gegen die Yogamatte, statt auf dem Feld trifft sich das Team für das Wintertraining einmal wöchentlich im neuen Yoga Loft Landsberg. Inhaberin und Yogalehrerin Janina Reich arbeitet dabei eng mit dem X-PRESS und Headcoach Andreas Greinert zusammen und erklärt den Jungs Sonnengruß, Krieger & Co.
Wer bei Yoga nur an den Schneidersitz und verrückte Verrenkungen denkt, irrt: „Yoga heißt nicht nur still sitzen und dehnen, sondern auch Kraft aufbauen“, erklärt Janina Reich. Denn während auf dem Footballfeld Schnelligkeit gefragt ist, lernen die U19 Spieler auf der Matte zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig den Rumpf zu stärken, Spannung aufzubauen sowie das Gleichgewicht zu fördern. Coach Andreas Greinert hat die Vorteile für seine Mannschaft ebenfalls erkannt. „Das Körpergefühl hat sich nach wenigen Yogaeinheiten schon deutlich verbessert. Die Spieler sind viel ausgeglichener, beweglicher und konzentrierter“, resümiert er nach den ersten Wochen.
Insbesondere das Wintertraining eigne sich für Coach Greinerts Team perfekt, um über den Tellerrand hinaus zu blicken und Neues auszuprobieren: „Football ist sehr leistungsbezogen. Oft geht es um ,höher, schneller, weiter’. Im Yoga erfahren wir, wie wichtig es ist, in sich hineinzuspüren und zu sehen, was dem eigenen Körper gerade gut tut.“ Yogalehrerin Janina Reich ergänzt: „Eine weitere Erkenntnis ist, dass man lernt, bei sich zu bleiben. Das fällt zum Beispiel im Football besonders schwer – die Sportler sind mit ihrer Außenwelt beschäftigt und müssen ständig miteinander kommunizieren. Beim Yoga kehren sie nach innen und schaffen dadurch einen wichtigen Ausgleich.“
Die Resonanz bei den 15- bis 19-jährigen Footballern des X-PRESS ist positiv, sie kommen gern ins Yoga Loft Landsberg in der Hermann-Köhl-Straße. „Was nicht heißt, dass es bei Janina nur entspannt zugeht. Die Stunden sind durchaus fordernd und anstrengend“, sagt Greinert. Janina Reich betont: „Yoga soll die Spieler körperlich und geistig herausfordern und sie beim Football voranbringen. Es freut mich und ich bin stolz zu sehen, wie motiviert die Truppe sich auf diese neuen Erfahrungen einlässt.“
Bis März „trainieren“ die U19-Spieler noch einmal wöchentlich mit „Yoga-Coach Janina“. Weitere Infos zum Yoga Loft Landsberg gibt es unter www.yogaloftlandsberg.de
Bist Du zwischen 16 und 19 Jahre und hast Lust auf American Football statt Couch & PC? Dann komm einfach ins Training. Infos bekommt Ihr von unserem Sportdirektor Al Brosch: sdu19@llxpress.de